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围城内外的风景:曝光!孩子超过这个年龄不午睡是好事!

更新时间:2019-04-25 09:35 点击数:

很多宝妈反映自己的宝宝大了,不爱睡午觉或是睡午觉的时候很难入睡,宝妈们就在问这样会不会对宝宝身体发育造成影响?

今天毛毛妈就来聊聊睡午觉这个话题。

午睡到底重不重要?

重要的。但不能一概而论,要分年龄。

对于小月龄宝宝来说,白天小睡睡好了,晚上的长觉也能更安稳。午睡对小宝宝还有很多好处呢:提高记忆力、学习能力、促进生长发育、舒缓心情、提高注意力……不用多说大家都知道。

不过呢,随着孩子慢慢长大,白天小睡的时长和次数?#19981;?#36880;渐减少。(看看下面这张图就知?#26469;?#27010;规律了)

曝光!孩子超过这个年龄不午睡是好事!

甚至到了一定年龄(大约3岁以后),不少孩子会出现抗拒、不情愿午睡的情况,这也是正常的。根据调查,2岁多的孩子不再小睡大约占20%。到3岁时,则有40%孩子不再小睡。在4岁的孩子中,这一比例增加到70%,而5岁孩子中,这个比例超过80%。

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说白了就是:孩子大脑发育的好,跟大人越来越像,能超?#30475;?#26426;啦。

看到这里,老母亲是不是有点宽心了,可更多的家长还是非常焦虑,揪心不午睡会不会影响智力?会不会长不高?会不会妨碍?#24895;?#21457;展?#20426;?/p>

其实啊,没必要如?#35828;?#24515;。对大宝宝来说,神经系统已经发育到了一定成熟度,更重要的是夜晚的睡眠(?#27604;?#19981;是说白天小睡就完全没用了)。

假如能保证一夜高质量、充足的睡眠,娃一整天都很精神,情绪愉快,午睡与否,真不是一件天大的事。

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要不要午睡,看这4点

?#35805;?#26469;说,午睡的分水岭是3岁左右(有的甚至更早),这个年龄的有些宝宝会出现不想午睡,甚至抗拒午觉的行为。每每到点,都是一场"鸡飞狗跳"的战争。

作为爸妈,到?#33258;?#20040;才能确定宝宝是否需要午睡呢?具体看以下4点:

1)虽然孩子在白天睡觉了,但是并没有得到真正的休息,表现得?#21507;?#19981;安。

2)孩子即使白天没有睡觉,下午仍然精神十足,玩得很开心。

3)一到晚上,孩子就变得很难入睡,显然白天的小睡已经影响到孩子晚上的睡眠了。

4)孩子在幼儿园还有小睡的习惯,但周未在家的时候却又不睡了。

?#27604;唬?#22914;果宝宝很容?#33258;?#30333;天睡着,说明他仍然需要小睡。

宝宝即使不睡午觉,也要休息

父母需要注意的是,宝宝虽然不再需要睡午觉了,但是并不等于他不需要休息。事实上,并不即使不睡午觉,也要让他在房间里一个人安静地玩玩具。因为安静的时间也可以让孩子恢复体力,保证下午精力充沛。

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另外,在这个转换期,如果孩子不再小睡,那也要保证每天有10-12小时睡眠,即使早晨醒来比平常晚一点也是正常的。

最后我们来总结一下

小宝宝是需要午睡充电的,即使他们不愿意睡,也不意味着不需要。

而大宝宝则不同,当他不仅抗拒午睡,还影响夜间睡眠时,强迫午睡或许会?#23454;?#20854;反。

无论如何,最重要的判断依据还是家长对孩子的观察,根据具体情况判断要不要调整孩子的午睡时间。愿每个宝宝都能获得棒棒的睡眠!

你的孩子睡不睡午觉呢?欢迎在下方留言,和毛毛妈一起来聊聊吧!


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